千惠的有空逛逛 國立空中大學高雄中心 青少年心靈輔社

全世界營養師的......共同推薦最健康食物

前10名   排毒功效

前20名食物  增強免疫力

前20名食物  抗氧化效果

前20名食物  促進代謝

前20名食物  舒緩壓力

前20名食物

第一名 糙米  地瓜  洋蔥  茶 檸檬  蓮子

第二名 洋蔥  海藻類 菇蕈類 葡萄  洋蔥  花生

第三名 地瓜  綠豆  胡蘿蔔 柑橘  南瓜子 乳酪

第四名 海藻類 地瓜葉 奇異果 蕃茄  核桃  核桃

第五名 蘋果  木耳  彩甜椒 南瓜  牡蠣  香蕉

第六名 山藥  韭菜  山藥  芝麻  海藻類 黃豆

第七名 菠菜  香菇  優酪乳 枸杞子 鱈魚  豆腐

第八名 黃豆類 洋蔥  枸杞子 洋蔥  牛奶  紅豆

第九名 雞蛋  南瓜  木瓜  蘆筍  玉米  雞蛋

第十名 鮪魚  燕麥  高麗菜 茄子  鮭魚  柑橘

第十一名    花椰菜 松子  芭樂  羊肉  地瓜葉

第十二名    蘋果  芝麻  空心菜 蛤蜊  牛肉

第十三名    蘆筍  乳酪  黃豆  鴨肉  鱔魚

第十四名    苦瓜  青江菜 花生  波菜  蝦

第十五名    胡蘿蔔 苦瓜  大白菜 黃瓜類 紫米

第十六名    菠菜  羊肉  動物肝臟  紅豆  鮭魚

第十七名    草莓  鮪魚  海參  糙米  竹筍

第十八名    糙米  魷魚  豬肉  紫米  奇異果

第十九名    櫻桃  蝦 沙丁魚 馬鈴薯 海藻類

第二十名    空心菜 螃蟹  玉米  香蕉  雞肉

 抗氧化   ＝防癌 + 抗老            

身體內蠢蠢欲動的癌細胞多睡覺。

美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。

原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。

「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩 （抗癌成份是 .....「薑黃素」）

2.辣椒 （抗癌成份是 .....「辣椒素」） !

3.薑   （抗癌成份是 .....「薑油」? ^

4.綠茶 （抗癌成份是 .....「兒茶素」） !

5.大豆 （抗癌成份是 .....「異黃酮」）

6.蕃茄 （抗癌成份是 .....「茄紅素」）

7.葡萄 （抗癌成份是 .....「白黎蘆醇」）